{"id":100,"date":"2020-04-15T10:59:38","date_gmt":"2020-04-15T08:59:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.anglais-gratuit.com\/?p=100"},"modified":"2020-04-15T10:59:38","modified_gmt":"2020-04-15T08:59:38","slug":"plus-de-stress-pour-passer-un-concours-comment","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.anglais-gratuit.com\/plus-de-stress-pour-passer-un-concours-comment\/","title":{"rendered":"Plus de stress pour passer un concours, comment ?"},"content":{"rendered":"\n

Pour certains, la simple id\u00e9e de passer un examen peut litt\u00e9ralement les t\u00e9taniser, les paralyser. D’autres semblent plus sereins, soit parce qu’ils savent cacher leur anxi\u00e9t\u00e9 soit parce qu’ils savent comment g\u00e9rer leur stress. Qu’en est-il de vous ? \u00cates-vous compl\u00e8tement angoiss\u00e9 avant un concours, craignant de ne pas \u00eatre \u00e0 la hauteur, de ne pas avoir tout assimil\u00e9 et retenu, et le rater ? La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de ma\u00eetriser votre stress avant un examen. Mais comment ?<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Vous pouvez g\u00e9rer votre stress<\/h2>\n\n\n\n
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Il est tout \u00e0 fait normal d’\u00eatre stress\u00e9 avant et pendant un \u00e9v\u00e9nement important. Tout le monde ressent du stress dans ces moments-l\u00e0. C’est in\u00e9vitable, ne pensez donc pas que vous \u00eates un cas isol\u00e9. Ceci \u00e9tant, vous devez apprendre \u00e0 g\u00e9rer au mieux le stress afin qu’il ne vous handicape pas. Oui, le stress est une r\u00e9action normale de l’organisme pour s’adapter \u00e0 l’intensit\u00e9 d’une situation. Pour savoir comment vous g\u00e9rez le stress, vous pouvez effectuer le test propos\u00e9 ici<\/a>. En tout cas, si vous voulez r\u00e9ussir votre concours, vous devez \u00e0 tout prix ma\u00eetriser votre stress. Rassurez-vous, c’est \u00e0 votre port\u00e9e, c’est tout \u00e0 fait possible ! Si de nombreuses personnes y sont parvenues, alors, vous aussi, vous le pouvez ! Le fait que vous cherchez des moyens \u00e0 ma\u00eetriser votre stress est une preuve en soi que vous poss\u00e9dez les ressources n\u00e9cessaires pour atteindre cet objectif. Ce que vous devez garder \u00e0 l’esprit, c’est que vous serez stress\u00e9, mais que vous en serez le ma\u00eetre et non l’esclave. Vous pouvez donc \u00eatre capable de l’apprivoiser.<\/p>\n\n\n\n

De quelles fa\u00e7ons g\u00e9rer votre stress avant un concours ?<\/h2>\n\n\n\n
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La gestion du stress est un exercice \u00e0 faire chaque jour, \u00e0 travers de bonnes habitudes et une bonne perception de votre personne. Il est vital que vous ayez une juste estime de vous-m\u00eame, de vos capacit\u00e9s intellectuelles, que vous travaillez votre m\u00e9moire et que vous l’entreteniez. Il n’est pas question de pr\u00e9tendre ce que vous n’\u00eates pas. Vous devez rester r\u00e9aliste et constater honn\u00eatement vos progr\u00e8s, \u00e9tape par \u00e9tape. Il est peut-\u00eatre utile que vous listiez vos points positifs et n\u00e9gatifs, ce que vous devez changer dans votre mentalit\u00e9 et votre personnalit\u00e9. Si vous buvez du caf\u00e9 \u00e0 l’exc\u00e8s, si vous manquez d’activit\u00e9s sportives<\/a>, si vous regardez trop la t\u00e9l\u00e9, tout cela ne jouera pas en votre faveur. Marquez-les comme des habitudes \u00e0 bannir, et remplacez-les par de meilleures telles que manger \u00e9quilibr\u00e9, prendre votre petit-d\u00e9jeuner tous les matins, boire au moins 1,5 l d’eau par jour, organiser chaque journ\u00e9e en fixant des priorit\u00e9s, vous faire plaisir de temps en temps, dormir suffisamment, etc. En adoptant une meilleure hygi\u00e8ne de vie au quotidien, vous boostez votre m\u00e9moire (le manque de nutriments essentiels et le manque de sommeil sont les ennemis de la m\u00e9moire), votre organisme est au mieux de sa forme. Lorsque tout va bien dans votre corps, cela augmente votre confiance en vous.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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